Ramazan ayında oruç tutarak nasıl kilo verilir? Ramazanda iftarda ve sahurda ne tüketilmeli?

Oruç tutarken vücut, öncelikle karbonhidrat depolarını kullanır ve ardından yağ yakımına geçer. Bu süreci desteklemek için sağlıklı beslenme alışkanlıkları benimsenmelidir.…