Sosyal medya bağımlılığından nasıl kurtuluruz?

Günümüzde sosyal medya kavramı çok yeni olsa da hayatımıza çok hızlı girmiş ve kökten değişimlere sebep olmuştur. Bu süreç içerisinde insanların da bu kavramı ve kültürü çok hızlı şekilde özümsediğini net bir şekilde görebiliyoruz. Üstelik belirli bir yaş grubu değil, artık tüm yaş gruplarını içine ve etkisine alan bir akımdan söz edebiliriz. Teknoloji çağında doğmayan geçmiş nesiller dahi bu yeni akımın içerisinde yer alıp en iyi şekilde faydalanmanın yollarını aramaya çalışıyor.

Sosyal medya ne gibi soruna sebep oluyor?

Bir çok araştırmaya göre, insanların kişiliklerine göre hayatlarına bağlı olarak internet kullanım şekillerinin de değişiklik gösterdiğini açıklıyorlar. Fakat sosyal medyanın hızla hayatımızın içine girmesiyle gitgide yalnızlık, imrenme, stres, depresyon, uyku problemi, tükenmişlik gibi bir çok ruhsal probleme yol açtığını gözlemlenmekte.

Saatlerini harcadıktan sonra insanın kayda değer hiçbir şey yapmadığını fark edebilmesi tüm sorunların başlangıcı olarak görülüyor. İnsan tüm günü boşa geçirdiğini anladığı an doğası gereği rahatsızlık duymaya başlar. Bu rahatsızlıklar gittikçe büyüyen ve geri dönülemez sorunlara yol açabilir.

Sosyal medya bağımlılığı önlenebilir mi?

Dünün belirli bölümlerinde sosyal medyayı kullanan bir kişi için vaktini boşa harcamış olduğunu nasıl gösterebiliriz? Tabi ki en kolay yolu elde edebileceğimiz verilerle bunu kanıtlayabiliriz. Bu durumda kişi öncelikli olarak internet üzerinde ne kadar süre vakit geçirmiş olduğunu kendi gözleriyle görüp fark etmesi gerekiyor. Gün içinde sadece bir defa sosyal medyaya girmiş olduğunu zanneden kullanıcı, toplu ulaşımda, asansörde, trafikte, yemek yerken vb. kısa ama fark etmediği birçok zamanda da girmiş olduğunu görmesiyle ancak ne kadar vakit kaybı yaşadığını anlayabilir.

Sosyal medyayı gerekli ölçüde kullandığını düşünen kişilerin dahi çoğu zaman kendilerini kaybederek çok fazla vakitlerini bu platformlarda harcadığını görüyoruz. Bunu önleyebilmek ve üstesinden gelebilmenin en temel yolu zaman yönetimidir. Yükleyeceğiniz bir uygulama sayesinde gün içerisinde hangi uygulamalarda ne kadar vakit geçirdiğinizi gözlemleyebilir ve bunlar üzerinde daha hassas davranma yoluna gidebilirsiniz.

Sosyal medya bbağımlılığından nasıl kurtulabiliriz?

Az önce de dediğimiz gibi, öncelikli olarak kişinin ne kadar nerede vakit geçirdiğini gözlemlemesi çok önemlidir. Bunu kendi gözleriyle görerek davranışlarının kontrolsüz olduğunu ve buna bir önlem alması gerektiğini gözleriyle görmeli. Ancak bu şekilde zaman kaybı gördüğü uygulamalardan, sosyal medya platformlardan mümkün olduğunca uzak durmayı başarabilir.

Sosyal medya kullanımına karşı değiliz ama bilinçsiz kullanıma karşıyız.

“Korkarım ki birgün teknoloji, insan iletişiminin ve yakınlaşmasının önüne geçecek ve aptal bir nesil ortaya çıkacak”

-Albert Einstein

Sizce korktuğu olmuş mudur